ΟΙ ΠΙΟ ΣΥΧΝΕΣ ΚΑΚΩΣΕΙΣ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΥΝ:

• Διάστρεμμα ποδοκνημικής – Συμβαίνει λόγω απότομων αλλαγών κατεύθυνσης ή πτώσεων.
• Ρήξη πρόσθιου χιαστού – Προκαλείται συχνά από βίαιες περιστροφές του γονάτου.
• Τενοντίτιδα επιγονατιδικού τένοντα (Jumper’s Knee) – Εμφανίζεται λόγω υπερφόρτωσης των γονάτων.
• Κακώσεις των οπίσθιων μηριαίων – Τραυματισμοί λόγω απότομης επιτάχυνσης ή αλλαγής κατεύθυνσης.

ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΩΝ:

• Καλή προθέρμανση πριν το παιχνίδι.
• Ενδυνάμωση των μυών με στοχευμένες ασκήσεις.
• Σωστή τεχνική στις προσγειώσεις και τις στροφές.
• Χρήση κατάλληλου εξοπλισμού (παπούτσια, επικαλαμίδες).

ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΑΝ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΤΕΙΤΕ:

• Ακινητοποιήστε την περιοχή και εφαρμόστε πάγο.
• Αν υπάρχει έντονος πόνος ή αστάθεια, επισκεφθείτε άμεσα έναν ορθοπεδικό.